暑假分水岭：穷人卷旅行，富人卷内啡肽

　　暑假真的是穷人富人的分水岭。穷人家庭呢，卷旅行、卷游学;富人卷内啡肽。有个家长，咬咬牙花了5万带孩子去东京迪士尼，玩得不亦乐乎。回来憋了一天，写了篇作文，全是抱怨妈妈抠门，没买他最喜欢的玩具。妈咪一口老血都喷出来了。玩够了该学了吧?一看题，哎哟说太难了。这就是典型的多巴胺养娃——表面是富养，其实啊，害娃。

　　什么叫多巴胺养娃?玩手机、旅游、刷视频、吃零食、网红打卡……这些能让孩子瞬间爽的活动，大脑会疯狂分泌多巴胺。爽感来得快，去得也快。孩子大脑一旦习惯这种快感刺激，你再让他去学、去写作、去专注、做慢功夫，他大脑会觉得无聊没劲，提不起精神。就像天天喝奶茶的人，喝水都寡淡无味——因为一杯奶茶相当于13块方糖，再加4杯咖啡。

　　那富人家长呢?都在搞内啡肽。什么内啡肽?兴趣就是靠努力换来的成就性快乐：解出一个难题的喜悦，读完一本书的成就感，写完一篇好文章被夸的满足，拿下一场竞赛后自信爆棚的状态……就是你要付出很多努力，他快乐来的虽然慢，但是后劲十足，会上瘾，越学越想学。而多巴胺快乐呢?都是短期刺激。真正能让孩子坚持的，是内啡肽兴趣。如果你想让孩子从快感普娃到自驱型学霸，这4件事一定要做：

　　首先，解决现实中的问题，用能力换成就感。

　　孩子现在最缺的不是知识，而是用知识解决问题的快感。帮爸妈算账、设计家庭收支表、做个编程小游戏、在小区做一个跳蚤市场……每解决一个问题，孩子脑子都会冒一次光。

　　另外，打比赛，给努力一个被看见的舞台。

　　内啡肽产生离不开目标和反馈。数学竞赛、科创比赛，哪怕是一次校园辩论、一次科学实验……就是我付出努力，然后在这个非常激烈的竞争中脱颖而出。倒不一定为了得奖，其实哪怕不得奖，这过程本身也是回报非常高的。就让孩子觉得：“我行!我能!我可能就差那么一点点，我下次继续努力。”从过程中享受，这是非常高级的。

　　然后，深度阅读，让大脑跑马拉松。

　　别让孩子只刷短视频，尤其要读好书、读人物传记、科普的。真的好书呢，不超过1,000本;真正好的童书，我估计不超过50本。从小学到初中高中，找到这样的书，真正好好去阅读，你就获得了一次跟世界顶级、最聪明的大脑对话的机会。这是极其有成就感的——你觉得自己读完这本书，比之前要聪明很多。

　　最后，记录成就，给每一次努力一个奖杯。

　　你以为孩子缺的是动力?其实他缺的是看到进步的证据。做个成功日记，每次写作、竞赛、实验、小发明、好习惯，甚至失败没有气馁，都值得记录。内啡肽就源源不断地产生：“我能坚持，是因为我看到自己变厉害了。”遇到任何困难，把成功日记拿出来。其实这套东西，《小狗钱钱》里面都讲了——《小狗钱钱》就是刚才我推荐的好书之一。真正达到这个水平的童书啊，很少见。以故事的形式讲一个道理，实际上就这么一本。

　　那么，真正的高配家庭，都在悄悄培养孩子的内啡肽兴趣：一种靠自己努力解决问题的自豪感，一种能静下来、能熬住苦、能坚持干的深度快感，一种越学越上头的成长瘾。