为什么孩子总说“我做不到”？如何克服习得性无助？

　　孩子最怕的是什么？是“我做不到”。当面对有难度或未完成的事情时，他们常说“我做不到”，这很可怕。因为这不仅是自我设限，更是给自己贴标签，甚至形成心理暗示。这就是习得性无助。

　　习得性无助是如何形成的？当能力不足却反复尝试时，会不断强化“我做不到”的信念。这种情况很常见，比如有些女生认为“我理科不行，因为我是女生”。这其实是给习得性无助找借口。事实上，中小学阶段的学习不存在性别差异，关键在于方法和努力。

　　家长该如何帮助孩子克服习得性无助？解决方法不难，但需要坚持。首先要认识到，习得性无助是长期形成的，解决也需要过程。具体方法如下：

　　1. 找出问题根源：明确导致孩子不自信的具体原因。

　　2. 建立成长型思维：告诉孩子“现在做不到是因为还没学到相关知识，不是能力问题”。比如跳单杠，一年级时身高不够跳不上去，三四年级自然就能做到。

　　3. 学习方法：

　　- 由简到难：降低难度，建立信心。

　　- 拆分复杂问题：将大单元知识拆解为可掌握的小部分。

　　- 加强练习：熟能生巧，形成肌肉记忆。

　　家长要注意，夸孩子“聪明”反而容易导致习得性无助。这会让孩子认为能力是天生的，遇到困难时就放弃努力。正确的做法是：

　　- 夸奖具体行为：关注学习过程和努力。

　　- 强调过程：让孩子明白好结果是正确过程的自然体现。

　　教育孩子需要家长用心观察和引导。